HTML

dondagesz

Napi menü leírása, 121.3 kilóról indultam a nagy fogyással. Blog írásának kezdetekor 118 - at nyomtam.

Friss topikok

  • dondagesz: saláta=tesco saláta mix, naponta max 1 db narancsot javaslok, lényeg hogy inkább a minőségre ne a ... (2012.01.21. 21:22) Ebéd
  • bosznaibetyár: Ez lájkolom ! (2012.01.15. 19:08) Vacsora
  • dondagesz: Kérdés: kinek mi a célja? "Cselekedeteinket mindig a céljainkhoz kell igazítani" - Csinkung Kun-d... (2012.01.14. 14:51) Reggeli

Címkék

Ebéd

2012.01.20. 20:13 dondagesz

Hurkakolbász, sültkrumpli 

2 komment

Reggeli

2012.01.20. 20:12 dondagesz

 Saláta, tej, sajt

Szólj hozzá!

Vacsora

2012.01.20. 20:07 dondagesz

 3 szelet vékony sajt, borjúmájassal megkenve + saláta

Szólj hozzá!

Ebéd

2012.01.19. 21:44 dondagesz

 túrós tészta (egy mélytányerral)

Szólj hozzá!

Reggeli

2012.01.19. 21:44 dondagesz

töltött paprika maradék 

Szólj hozzá!

Vacsora

2012.01.18. 22:27 dondagesz

3 falat abáltszalonna + 5 dkg dió (edzés 10 perc ugrálókötelezés + 10 perc kettlebell swing, 40 perc ellipszis tréner)

Szólj hozzá!

Ebéd

2012.01.18. 22:27 dondagesz

 Töltöttpaprika + rozskenyér

Szólj hozzá!

Reggeli

2012.01.18. 22:25 dondagesz

2 banán 

Szólj hozzá!

Vacsora

2012.01.18. 00:14 dondagesz

kakaspörköltből hús és lé, később 3-4 kivi, 300 db ugrás ugrókötéllel 

Szólj hozzá!

Ebéd

2012.01.17. 18:25 dondagesz

 Saláta, 3 dkg karaván, kakas pörköltből hús

Szólj hozzá!

Reggeli

2012.01.17. 18:24 dondagesz

Saláta, 2 dkg karaván, 5 dkg abált szalonna (bőrös császárból) 

Szólj hozzá!

Vacsora

2012.01.16. 20:14 dondagesz

 Saláta, 5 dkg párizsi, 5 dkg karaván sajt, 2 db kivi, 2 db mandarin

Szólj hozzá!

Ebéd

2012.01.16. 20:14 dondagesz

Saláta + 1 fasírt (uátna 2 zöld alma a délután folyamán) 

Szólj hozzá!

Reggeli

2012.01.16. 20:13 dondagesz

Fél ananász 

Szólj hozzá!

Vacsora

2012.01.15. 20:31 dondagesz

Ilyen ebéd után semmi, pohár víz ( ma volt 1,5 ellipszis tréner is, eddig az edzést nem írtam, de ezentúl azt is beírom majd)

Szólj hozzá!

Ebéd

2012.01.15. 20:29 dondagesz

 leves, sült krumpli, saláta, pulykacomb, utána süti (anyám küldte azt nem dobjuk ki, nem várunk amíg megszárad, hanem megesszük mind egy szálig) 

Szólj hozzá!

Reggeli

2012.01.15. 10:11 dondagesz

saláta, 15 dkg párizsi, 2 db kisméretű töpörtyűs pogácsa, 1 kávé 

Szólj hozzá!

Vacsora

2012.01.14. 21:25 dondagesz

Ilyen ebéd után semmi, pohár víz  

1 komment

Ebéd

2012.01.14. 21:23 dondagesz

Sült pulykacomb, héjában sült burgonya, süti, befőtt, uzsonnára süti 

Szólj hozzá!

Reggeli

2012.01.14. 12:54 dondagesz

Saláta, 2 db sós száraz perec 1, db tepertős pogácsa (117,1 kg) 

2 komment

Vacsora

2012.01.13. 21:20 dondagesz

 olajos tonhal 80 g, saláta, 2 dl joghurt, almakompót: 1 kis tál cukor nélkül

Szólj hozzá!

Ebéd

2012.01.13. 13:00 dondagesz

 1 szelet bundáskenyér, 2 dl joghurt, nagy adag saláta (tesco friss salátakeverék + kaliforniai paprika 1 szelet) 

Szólj hozzá!

Reggeli

2012.01.13. 08:41 dondagesz

 Zabpehely, 2,5 dl tej. (végre 118 alatt 117.7 kg)

Szólj hozzá!

süti beállítások módosítása